Spin Racing:

Schweißtreibendes Indoor- Radeln zu heißen Rythmen in der Gruppe. Besonders gelenkschonend wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt.

Cardio-Mix:
Schweisstreibender Ausdauerkurs (Step-Aerobic, Fighting-Fit, Aerobic, HIT) zur Anregung des Stoffwechsels und der maximalen Fettverbrennung.

BBP:
Dieses spezielle Training unterstützt die Straffung und Stärkung der Muskulatur vor allem im Problemzonenbereich.

Bodyforming:

Kräftigungstraining der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie für die Arme und den Rücken.

Pimp-your-Body:

Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhanteln bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert werden. Förderlich für alle Sportarten wie Basketball, Biken, Boarden,…

Bauchkiller:
Intensives Bauchtraining für die komplette Bauchmuskulatur.  Kommen sie Ihrem Sixpack mit jedem Training ein kleines Stück näher.

RückenFit WSG (krankenkassenunterstützt § 20 SGB V):
Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen der Rumpf- und Rückenmuskulatur.  Zur Entlastung der Wirbelsäule im Bereich Rücken, Schultern und Nacken sowie Vorbeugung und Verminderung von Haltungsschäden.

Pilates:
(krankenkassenunterstützt § 20 SGB V):
Ganzheitliche Gymnastik mit kontrollierter Atmung, die durch einen stabilen Rumpf die Beweglichkeit und Mobilität in allen Bereichen verbessert.
Das optimale Training für eine haltungsgerechte Ausrichtung des Körpers.

Yogilates:
(krankenkassenunterstützt § 20 SGB V ): *
Einfache Gymnastikstunde mit Übungen aus Yoga und Pilates, mit dem Ziel von Kräftigung und Entspannung.

Lauftreff: (nur im Sommer)
Outdoor Activity für alle Leistungsstufen. Bitte feste Laufschuhe, Handtuch und was Warmes zum überziehen mitbringen.